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A pesar de las contradicciones (vacuna sí, vacuna no) lo más importante es PREVENIR
Si el año pasado sobrevivimos a lo que parecía el Apocalipsis, este año -más que nunca- tendremos que reforzar nuestras conductas; responsablemente; para EVITAR LOS CONTAGIOS No está de más, recordar lo que debemos hacer. Recibí las siguientes recomendaciones por mail, le agregué un par de cosas y lo difundo desde acá.
Los únicos accesos de entrada al virus de la influenza H 1N1 son las fosas nasales, la boca y la garganta. Es casi imposible no contagiarse con H1N1, a pesar de todas las precauciones. El contacto con el virus no es tanto el problema, como su proliferación.
Mientras usted aún esté sano y no muestre ningún síntoma de H1N1, a fin de prevenir la proliferación, agravamiento de los síntomas y desarrollo de infecciones secundarias, siga estos simples pasos, que no destacan en las comunicaciones oficiales, y que se pueden poner en práctica, en lugar de enfocarse en cómo almacenar N95 o Tamiflú.
1. Lavarse las manos con frecuencia. Usar alcohol en gel en caso de no disponer agua o jabón.
2, Resista la tentación de tocarse la cara o cualquier parte de la cara, a menos que vaya a comer o bañarse.
3. Haga gárgaras dos veces al día con agua de sal tibia (use Listerine si no confía en la sal). H1N1 permanece en la garganta y en la cavidad nasal dos o tres días después del contagio, y luego muestra sus síntomas característicos. Simples gargarismos previenen su proliferación. Las gárgaras con agua de sal tienen el mismo efecto en un individuo sano que el Tamiflú en una persona infectada. No subestime este simple, baratísimo y poderoso método preventivo.
4. Limpie sus fosas nasales al menos una vez al día con agua de sal tibia- Sonarse fuerte una vez al día y limpiar la nariz con cotonetes humedecidos en el agua de sal tibia. Es muy efectivo y disminuye la población viral.
5 Refuerce su sistema inmunológico con alimentos ricos en vitamina C. Si toma un suplemento de vitamina C, cerciórese de que también contiene Zinc, que estimula su absorción.
6. Beba muchos líquidos tibios, te, café, etc, tanto como pueda. Beber líquidos tibios tiene el mismo efecto de las gárgaras, pero en sentido inverso (llevan los virus al estómago, en donde no pueden sobrevivir, proliferar o causar algún daño)
7. NO SE EXPONGA EN LUGARES CON MUCHA GENTE (cines, shoppings, transporte público en horas pico o viajes prolongados, lugares cerrados. etc) Si debe movilizar a su BB o a un niño pequeño en un cochecito, consiga un nylon cristal transparente y adáptelo a manera de carpa sobre el coche, para que su BB quede aislado de los demás. No concurra a Hospitales, Clínicas ni Sanatorios para consultas banales (es preferible llamar al médico a domicilio o consultar por teléfono)
8. Si estornuda, recuerde taparse la boca con la parte interna del antebrazo.
9. Evite tocar manijas o picaportes de puertas públicas, botones de ascensores o cualquier superficie de uso frecuente por muchas personas.
10. Use barbijo si está resfriado y cámbielo luego de 2 hs de uso continuo. Si desea tapar su boca y nariz para evitar contagio inadvertido, use una bufanda o pañuelo.
Atte
Dra GIMENEZ Cristina
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